素食产妇要如何进补
发布时间：2025-04-18 07:17:23 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 如今，女性素食者逐渐增多，大部分素食女性在怀孕与产
。
简介： 如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期
如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。
素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。
素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。
此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。
相关文章
日期：2024/3/12 8:08:00作者：网友整理人气：0我来评论导读：春天的文案真的好治愈又好温柔呀，高级且治愈的春季温柔语录，看到这组文案就爱上了春天吧。 1.春花始烂漫，诗情画意浓2025-04-18
拼多多百亿补贴618首周战报：商家数量同比增超九成，手机家电补贴超10亿
5月31日，拼多多618大促正在火热进行中，百亿补贴发布了活动首周战报，自5月19日启动以来的一周内，百亿补贴商家数量同比增长九成以上，手机类目销售总量达到300万台，多个家电品牌销售额破10亿元，美2025-04-18
“人类高质量”回合游戏？带妹骑条鱼去打架，蜀境传说真的好玩吗？
进入叶子猪蜀境传说专区，查看游戏资讯攻略>>>点击下载蜀境传说，畅玩不一样的回合制网游>>>王者荣耀十连跪不想玩？吃鸡落地成盒毫无体验？摩尔庄园钓不到粉海豚？消消乐2025-04-18
夏日炎炎，热浪滚滚，缤纷暑假如期而至。对于孩子们而言，这个悠长的暑期，告别校园回到父母身边，既可以好好休息，也适合阅读“充电”。徜徉书卷中，万卷自有声。在安庆的各大书店、绘本馆里，不乏“小书虫”们遨游2025-04-18
讯记者 姜燕）5月16日，中国地质大学北京）邢立达课题组、广东省四会市博物馆、中山大学以及广东中大深地科学研究院等机构的研究人员宣布，学者将广东省三水盆地发现的一批晚白垩世的大型兽脚类恐龙牙齿归入暴龙2025-04-18
《三国志13：PK版》委托玩法技巧延续三13：重臣刷亲近感，同意提案，退出政庭，卸任重臣，任命重臣，政庭刷新，同意提案。1/1单挑：电脑明牌是固定出招，是作弊万能破解出招，武力越高明牌越多。委托：酒馆2025-04-18
最新评论